Ногтевой сервис

NOGTEVOI-SERVIS

NOGTEVOI-SERVIS

Все об уходе за ногтями

Все об уходе за ногтями

Массаж ног в домашних условиях

Количество просмотров: 44 раз.
массаж ног в домашних условиях
массаж ног в домашних условиях

Каждая женщина знает, какое удовольствие приносит массаж стоп: он не только действует расслабляюще, возвращает жизненные силы, но и способен принести чувство  наслаждения. И это неудивительно: ведь на подошвах ног человека сконцентрированы рефлекторные зоны, отвечающие буквально за каждый из внутренних органов. Если общий массаж ног в домашних условиях обычно делают по мере возникновения болевых ощущений или усталости, то регулярный массаж стоп не повредит любому человеку, а женщинам я бы рекомендовала проводить его одновременно с педикюром.

Красота и здоровье – два эффекта в одной процедуре

И для педикюра, и для массажа ног предварительно делают ванночки для ног или же приступают к процедуре после принятия душа или расслабляющей ванны. Пока кожа размягченная сделайте необходимую очищающую обработку ступней и ногтей, стандартную при педикюре. Обсушите ноги и сделайте массаж для стоп, голени, если желаете, то и бедер. После этого нанесите лак для ногтей, положите ноги на возвышение и в таком положении отдохните 10-15 мин., получая удовольствие и одновременно высушивая лак.

 В какой последовательности делать массаж ног

как делать массаж ног

Существует общий принцип направления движений при массаже: все манипуляции проводят по направлению к сердцу. Если делается массаж ног в домашних условиях, будь он классический или лимфо-дренажный, то начинать следует с кончиков пальцев и постепенно доходить до бедер и вплоть до ягодиц. Самостоятельно проделать полный массажный комплекс не совсем удобно, лучше по отдельным зонам. Но зато с массажем стоп справиться под силу любой женщине. Тренированным девушкам посоветовала бы удобную для этого позу лотоса, а остальным расположиться сидя.

Для массажа нужно заранее чуть подогреть специальное массажное или ароматическое масло с любимым запахом. А теперь приступим.

  1. Смажьте сначала одну, потом другую стопу приготовленным маслом или разогревающим кремом.
  2. Чтобы подготовить кожу ступней разотрите ее, начиная от пяток продвигаясь к пальцам, а затем в обратном направлении. При этом чередуйте легкие движения ладонями с более жесткими костяшками пальцев. Уделите разогревающему этапу 1-2 мин.
  3. Теперь займитесь пальцами. Каждый по очереди покрутите в разные стороны, разомните, начиная от ногтей, одновременно вытягивая их в длину.
  4. Настала очередь самой стопы: сожмите ее с боковых сторон и даже скрутите. Это очень полезное упражнение для ступней.
  5. И самый целительный этап – точечный массаж круговыми движениями большого пальца рефлекторных зон стопы.
  6. Закончите массаж стоп поглаживающими движениями ладоней.

Советы от мастера

Для эффекта легкости, улучшения общего самочувствия, снятия усталости достаточно делать массаж ног в домашних условиях хотя бы через день, по 5 мин. на каждую ногу. И тогда Вам обеспечена не только летящая походка, но Вы забудете о некоторых проблемах со здоровьем.

Если Вам тяжело самостоятельно делать ручной массаж ног, то можно воспользоваться специальными роликовыми массажерами или ковриками.

Полезны и такие процедуры, заменяющие массаж стоп:

  • в какую-нибудь коробку, размерами больше чем Ваши ступни, насыпьте гладкую гальку, при ее отсутствии – фасоль или горох;
  • встаньте в коробок и переступайте с ноги на ногу (топчитесь на месте) минут 10, при этом происходит полезное воздействие на рефлекторные зоны стопы, снимающее напряжение и боль;
  • смажьте ступни маслом или кремом для ног, некоторое время походите в носках (или отдохните лежа в них), чтобы сохранить тепло.

Уделяйте время для массажа ног в домашних условиях или обратитесь к профессионалам в салонах, чтобы легкость походки и отличное самочувствие стали Вашими постоянными спутниками.

Метки:



Комментарии к статье "Массаж ног в домашних условиях"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *